¡Cómo Incorporar Antioxidantes En Su Vida!

Estamos seguros de que ha escuchado ya la palabra "antioxidante". Es habitual encontrar esta palabra en todas las tiendas naturistas y en los productos. ¿Pero qué son exactamente? ¿Y por qué son tan esenciales para usted?

¿Qué son los antioxidantes?

Los antioxidantes son sustancias artificiales o naturales que ayudan a reducir el daño celular. El daño celular es causado por los radicales libres que se forman después de que usted emplea la energía durante un buen entrenamiento o cuando su cuerpo convierte la energía durante la digestión. También puede estar expuesto a los radicales libres del medio ambiente, como la contaminación, la luz solar y el humo. Entonces, ¿qué podemos hacer para frenar este daño y agregar antioxidantes a su dieta?

1. ¡Coma más Verduras!

Las verduras son un excelente comienzo si desea ayudar a su cuerpo a combatir los radicales libres y volverse más saludable. Una buena opción son las alcachofas, que son ricas en un antioxidante llamado ácido clorogénico, que tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes.

Consejo: Ase las alcachofas con ajo, limón y aceite de oliva para un rico acompañamiento.

2. ¡Coma más Frutas!

También hay muchas frutas ricas en antioxidantes. Los arándanos y las fresas son una excelente manera de obtener sus antioxidantes porque contienen  anthocyanins, que son un tipo de flavonoide que también les da a las frutas su color rojo o azul intenso.

Consejo: Incorpore un desayuno lleno de antioxidantes usando ½ taza de arándanos, ½ taza de fresas, sustituto de comidas, MatriX y proteína, 1 taza de leche de almendras o agua y mezcle. Y ¡Llévelo consigo de camino al trabajo!

3. Beba Té Verde

El té verde es rico en polifenoles, se estima que en un 30% por peso. Los polifenoles son compuestos que reducen los radicales libres. También es rico en una catequina llamada EGCG, que también ayuda a proteger contra el daño celular.

4. ¡Consuma productos TLC!

Nuestro suplemento Chaga es una excelente opción para ayudar a defender su cuerpo de los radicales libres. El Chaga es un tipo de hongo que normalmente crece en la corteza de los abedules en climas fríos del norte de Europa, Siberia, Rusia, Corea, norte de Canadá y Alaska.

Es conocido por ser un excelente antioxidante y combatiente de los radicales libres y le ayudará a llevar una vida saludable. Obtenga más información sobre las píldoras de hongos Chaga.