COMMENT INTEGRER LES ANTIOXYDANTS DANS VOTRE VIE!

Nous sommes sûrs que vous avez déjà entendu le mot "antioxydant". Il est apposé dans tous les magasins d'aliments naturels et sur les produits. Mais de quoi s'agit-il exactement ? Et pourquoi sont-ils si essentiels pour vous ?


Que sont les antioxydants ?

Les antioxidants sont des substances artificielles ou naturelles qui aident à réduire les dommages causés aux cellules. Les dommages cellulaires sont causés par les radicaux libres qui se forment après que vous ayez exercé de l'énergie pendant un bon entraînement, ou lorsque votre corps convertit de l'énergie pendant la digestion. Vous pouvez également être exposé aux radicaux libres provenant de l'environnement, comme la pollution, la lumière du soleil et la fumée. Alors que pouvons-nous faire pour ralentir ces dommages et ajouter des antioxydants à votre alimentation ?

1. Mangez plus de légumes!

Les légumes sont un excellent point de départ si vous voulez aider votre corps à combattre les radicaux libres et à devenir plus sain. Les artichauts, qui sont riches en un antioxydant appelé acide chlorogénique, qui a des effets anti-inflammatoires et antioxydants, sont de bons choix.

Conseil : Faites rôtir les artichauts avec de l'ail, du citron et de l'huile d'olive pour un accompagnement savoureux.

2. Mangez plus de fruits!

Il existe également de nombreux fruits riches en antioxydants. Les myrtilles et les fraises sont un excellent moyen d'obtenir vos antioxydants car elles contiennent des anthocyanes, un type de flavonoïde qui donne également aux fruits leur couleur rouge ou bleue intense.

Conseil : Incorporez un petit déjeuner facile à préparer avec des antioxydants dans votre matinée en utilisant ½ tasse de myrtilles, ½ tasse de fraises, le substitut de repas et les protéines MatriX, et 1 tasse de lait ou d'eau aux amandes et mélangez! Prenez-le ensuite pour vous rendre au travail!

3. Boire du thé vert

Le thé vert est riche en polyphénols, avec une teneur d'environ 30 % en poids. Les polyphénols sont des composés qui réduisent les radicaux libres. Il est également riche en catéchine, appelée EGCG, qui contribue également à la protection contre les dommages cellulaires.

4. Prenez les produits TLC!

Notre supplément Chaga est un excellent choix pour aider à défendre votre corps contre les radicaux libres. Le Chaga est un type de champignon qui pousse généralement sur l'écorce des bouleaux dans les climats plus froids d'Europe du Nord, de Sibérie, de Russie, de Corée, du Nord du Canada et d'Alaska.

Il est connu pour être un excellent antioxydant et un excellent combattant des radicaux libres et vous aidera sur le chemin de la santé! Pour en savoir plus sur les pilules à base de champignons Chaga ici.