Comment lutter contre les crampes

Les crampes menstruelles peuvent être douloureuses et irritantes. Elles peuvent faire dérailler votre journée entière. Les crampes sont causées par la contraction de votre utérus qui tente de se débarrasser de sa paroi et de quitter votre corps. Il existe de nombreuses façons de réduire ou d'arrêter les crampes, du régime alimentaire à l'exercice physique ou à des méthodes plus homéopathiques. Vous trouverez ci-dessous les quatre principaux conseils pour réduire les douleurs des règles sans recourir aux analgésiques.

1. Régime Alimentaire:

During PMS and your period, you should try to avoid foods that cause inflammation. Inflammatory ingredients include sugar and high-fructose corn syrup, hydrogenated oils. Inflammatory foods include white bread, candy, pasta, processed meat, alcohol. Healthy non-inflammatory foods include cherries, blueberries, squash, tomatoes, bell peppers, almonds, dark leafy greens, and fish high in omega-3 fatty acids.        

2. Exercice:

Tout exercice libère des endorphines, qui sont des substances chimiques créées par le corps pour soulager le stress et la douleur, et combattent donc vos crampes. Que vous marchiez, couriez ou nagiez, tout cela atténuera votre douleur. Vous pouvez même faire des exercices plus doux comme le tai-chi et le yoga si vous êtes facilement fatigué.

3. Méthodes homéopathiques:

Parmi les méthodes homéopathiques qui ont été essayées, citons le thé à la camomille, le calcium, la curcumine, le magnésium et la vitamine D. Le thé à la camomille combat les crampes en inhibant les prostaglandines, qui sont fabriquées par les cellules de l'endomètre de l'utérus et provoquent des contractions musculaires de l'utérus. Le calcium est important pour le bon fonctionnement du cœur, des muscles et du système nerveux, et peut également soulager les crampes menstruelles. Un composé du curcuma, la curcumine, est censé combattre l'inflammation et modifier les niveaux de neurotransmetteurs, ce qui peut réduire les symptômes du syndrome prémenstruel. Le magnésium est un minéral responsable de l'alimentation de plus de 300 systèmes enzymatiques et est utilisé pour construire des muscles, des protéines et des os sains. En combinaison avec la vitamine B6, il peut également aider à soulager les crampes menstruelles. La vitamine D réduit également la production de prostaglandines et provient naturellement du soleil.

4. Produits:

Nos produits TLC peuvent également vous aider à soulager la douleur. Notre crème Alleviate contient de l'huile de chanvre à spectre complet, qui est un analgésique puissant et naturel connu pour combattre les crampes. Le chanvre à spectre complet est issu de l'agriculture biologique au Colorado par des producteurs agréés. L'huile de chanvre complète contient des cannabinoïdes exogènes, qui se trouvent à l'extérieur du corps. Lorsque les cannabinoïdes exogènes sont introduits dans le corps, des changements d'humeur, de mémoire, d'appétit, de douleur, de sommeil et bien plus encore peuvent être ressentis. 

Notre tout dernier produit, BlossoMÉ, peut vous aider avant, pendant et après vos règles. Avant vos règles, il peut vous aider à soulager les symptômes du SPM, tels que les fringales et la faim. Pendant les règles, il peut aider à la régulation hormonale et à la régénération des cellules sanguines. Après, il peut aider à améliorer les niveaux d'énergie, à supprimer l'inflammation, et bien plus encore. Pour en savoir plus sur BlossoMÉ et sur la façon dont il peut vous aider, cliquez ici.